Die Verhaltenstherapie ist neben der tiefenpsychologisch fundierten Therapie und der Psychoanalyse eine der Therapieformen, deren Kosten von Ihrer Krankenversicherung übernommen werden.
In einer Verhaltenstherapie können Sie herausfinden, mit welchen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen Sie häufig reagieren, wie diese lebensgeschichtlich entstanden sind und in welcher
Verbindung dies zu Ihren momentanen Beschwerden steht. Manchmal spielt dabei die Vergangenheit eine sehr große Rolle, manchmal sind aber auch eher die aktuellen Veränderungen von Bedeutung.
Gemeinsam versuchen wir, ein individuelles Erklärungsmodell dafür zu entwickeln, wodurch Ihre Probleme ausgelöst und aufrechterhalten werden. Sie werden darin unterstützt, neue und hilfreichere
Verhaltensweisen (z.B. selbstsichereres Auftreten, neue Freizeitgestaltung, anderer Umgang mit Angst) aufzubauen und Einstellungen und automatische Gedanken (z.B. "Ich muss perfekt sein"), die
für Sie hinderlich geworden sind, zu hinterfragen.